当天是数九冷天中的“七九”，七九，是一种民间的一种气节。从每年的冬至日起，每九天为一九开云kaiyun，“七九”是指第七个九天。跟着“七九”的到来，天气也变得慈爱了好多，俗语说：“七九河开，八九雁来”，跟着天气的转暖，别健忘吃5样，形体健康又结识！老辈东谈主一直以为应季而食才是最健康的饮食，咱们的一日三餐应跟着季节的变化而变化！

一：山药玉米排骨汤

初春的季节适合清淡而养分的饮食，这谈山药炖排骨就卓绝适合初春季节，可以补充卵白质和养分。

【山药玉米排骨汤的作念法】食材：排骨小数，山药适量，玉米，盐小数，味精小数。

1，排骨焯水，径直放入砂锅中，加入姜片和葱段大火烧开，改成小火迟缓炖能够30分钟。

2，加入小数盐调味，再加入去皮切块的山药段和玉米粒链接炖能够15分钟，排骨和山药软烂，汤汁浓郁，就可关火上桌了。

二：蒜苗炒猪肝

初春是细菌生息的季节，亦然养肝的季节，一谈蒜苗炒猪肝很合时宜，作念法不难，一定要常吃。

【蒜苗炒猪肝的作念法】食材：蒜苗适量，簇新猪肝小数，玉米淀粉小数，蛋清小数，料酒小数，盐小数，生抽小数，花生油小数。

1，蒜苗洗净切成段，簇新猪肝切片后放入碗中，加入料酒持匀去腥，再放入蛋清和玉米淀粉持匀腌制备用。

2，锅里放入花生油，倒入猪肝滑炒至猪肝发白，倒入姜丝炒匀，加入生抽和盐调味，终末放入蒜苗段炒匀，出锅即成。

三：清炒豆苗

初春季节，豆苗或者芽菜齐是可以的食材，很适合春天，亦然应季的食材，一谈清炒豆苗难忘吃。

【清炒豆苗的作念法】食材：绿色豆苗适量，蒜末适量，盐小数，鸡精小数，花生油适量。

作念法：把绿色的豆苗去掉根部，蒜末切末，起锅烧油，把蒜末放入炒香，倒入绿色豆苗煸炒均匀，出锅即成。

四：肉末炖蛋

初春不但要饮食上趋于清淡，也要适合的补充卵白质，一谈鸡蛋豆末厚味易作念，老东谈主孩子齐适合。

【肉末炖蛋的作念法】食材：鸡蛋3个，温热水适量，肉末小数，酱油小数，葱末，姜末，盐，蚝油，花生油。

1，把鸡蛋打入碗顶用筷子搅打均匀，加入鸡蛋的2倍温水再搅动均匀，放到笼屉上，盖上保鲜膜，大火烧开，改成中小火蒸能够20分钟，蛋羹熟透。

2，另起锅烧油，放上葱末姜末爆香，倒入肉末煸炒均匀，加入酱油、蚝油、盐炒熟，径直倒入蛋羹上头即成。

五：麻汁西兰花

西兰花吵嘴常健康的一种食材，含有卓绝丰富的维生素，是初春很适合吃的一种食材，一谈麻汁西兰花精辟又显现！

【麻汁西兰花的作念法】食材：西兰花适量，黄色甜椒小数，红色甜椒小数，芝麻酱小数，生抽小数，醋，盐小数。

1，西兰花洗净，改刀切成小块，黄色甜椒和红色甜椒用小模具扣出小花朵的状况，摆到盘中。

2，把芝麻酱放入小数白热水稀释搅动均匀，再加入生抽酱油、盐、米醋放到扫数搅动均匀成为料汁，均匀的浇到西兰花上即成。

峰儿讲话：

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