要说冬季进补开云kaiyun，那一定少不了的便是鸡汤。再加上眼看着就要过年，要是在聚餐的时辰有一锅热烘烘的鸡汤，其实也瑕瑜常可以的接受。

其真实条目允许的情况下，相宜喝一些鸡汤，确切瑕瑜常允洽柔润的。鸡汤不仅可以擢升免疫力，同期还能起到补气养血的恶果，对孩子体魄的发育也能起到一定的匡助作用。同期伤风的孩子相宜喝一些揖让，可以缓解症状，减少伤风几率。

PS：光喝汤是够不上补充养分的恶果的哦~汤中的养分含量很少，思要达到比拟好的柔润恶果，除了喝汤除外也曾要吃肉哒~

今天的鸡汤里除了常见的参鸡汤料包，还放了铁皮石斛，铁皮石斛石斛具有生津作用，主要发扬为促进腺体分泌和脏器开通。同期铁皮石斛对可裁汰链脲霉素诱发糖尿血糖值。

固然要是莫得铁皮石斛，把柄我方的情况可以加入一些党参、枸杞等柔润的药物，也瑕瑜常好的。不外要教导大家，体魄的虚和虚，也不相通，柔润的时辰需要的药物，若干也有些许的各异

要是不明晰我方的体魄，可以去望望中医，在中医的联结下进行药补，千万不要我方思固然的乱补，终末免得伤体魄哦~

材 料 / 步 骤

材料：

鸠拙鸡1只，糯米50g，大枣2个，参鸡汤料包1个，铁皮石斛10g，姜2片，牙签3根

花式：

1，将准备好的鸠拙鸡洗干净，切去鸡爪，用净水浸泡2小时，中间换水3-4次

2，在鸡肚子里加入糯米、姜片，终末用大枣塞住，用牙签将鸡肚子的部分封住口

3，准备一锅皑皑水，下入处理好的鸡肉，放入参鸡汤料包和铁皮石斛，中火烧开后转小火炖煮2个小时即可

养分师蓝冰滢

养分师姆妈的健康育儿陶冶共享。

好脾性、大长腿、不生病

吃好三顿饭齐处理！